(Online)-Gesundheitskurse für TUM Mitarbeiter*innen

Liebe SportlerInnen der TUM,

hire finden Sie aktuelle Angebote an Gesundheitskursen, die unter professioneller Anleitung für die TUM Angehörigen angeboten werden:

Workout für Körperspannung und Ausdauer

Das gelenkschonende Workout verbessert die Haltung, die Körperspannung sowie die Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und beugt dadurch präventiv Rückenbeschwerden vor. Insbesondere bei viel sitzender Tätigkeit schafft dieses ganzheitliche Training einen idealen Ausgleich zu muskulären Dysbalancen. Das Ganzkörpertraining ist auch für EinsteigerInnen ohne sportliche Vorerfahrungen geeignet und die Freude an der Bewegung wird beim Training mit Musik großgeschrieben. Daher bietet das Team „TUM Gesunde Hochschule“ 10 Einheiten Rückentraining in Onlinesessions an.

Wann: Ab dem 14.09. jeden Mittwoch von 16.00 - 17.00  Uhr über zoom
über 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten (für TUM-Angehörige kostenlos)

Anmeldung: Über Online-Formular (bis zum 12.09.2022)

Kursleitung: Karin Gmelch

Rundum-fit!

Zu den Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen im weitesten Sinne alle Krankheiten des Herzens und des Gefäßsystems. Sorgen Sie vor – denn Gesundheit ist nicht selbstverständlich. Jeder kann seine Gesundheit aktiv beeinflussen und verbessern. Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wirkungsvolles Training für das Herz-Kreislauf-System. Schon in wenigen Wochen kann man damit seine körperliche Fitness deutlich verbessern. Ein trainiertes Herz-Kreislauf-System trägt außerdem entscheidend dazu bei, Stress und Herausforderungen im Alltag und im Beruf besser zu bewältigen.

Daher bietet das Team „TUM Gesunde Hochschule“ 10 Einheiten Cardiotraining am Campus Garching/Online an.

Es besteht die Möglichkeit am Mittwoch, den 27.04.2022 von 14.30 - 16.30 Uhr im Rahmen des „Schnupper-Sport-Nachmittag“ am TUM Campus Garching eine Einführung und eine erste Einheit präventives Cardiotraining auszuprobieren.

Beim Cardiotraining werden alle Muskelgruppen zu motivierender Musik aktiviert und abwechslungsreich trainiert. Das Ganzkörpertraining ist für jeden geeignet und der Spaß an der Bewegung wird bei Training großgeschrieben.

Wann: Ab dem 04.05.22 jeden Mittwoch von 16.00 - 17.00 Uhr am Campus Garching oder online
über 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten (für TUM-Angehörige kostenlos)

Anmeldung per Mail bis zum 29.04.2022 an: Karingmelch@pepp4success.de

Treffpunkt: Außensportplätze neben der Fakultät für Mathematik und Informatik: Hier geht es zum Lageplan oder Online via zoom.

Der Kurs findet ab einer Teilnehmeranzahl von 3 Personen statt und ist auf 10 Personen in Präsenz begrenzt. Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.

 

 

Die vom Projekt "TUM Gesunde Hochschule"(unterstützt durch die TK) ins Leben gerufenen Kurse Pilates und funktionelles Faszientraining sind Ende des Jahres 2021 ausgelaufen. Es besteht weiterhin die Möglichkeit über Präventionskurse (zu Sonderkonditionen für TUM-Mitarbeiter*innen) aktiv zu bleiben. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen i.d.R. die Präventionskurse bei 80% Teilnahme.

Hier erhalten Sie einen Überblick über die Präventionskurse