Sport - Bewegung - Entspannung - Ernährung am Standort Garching

Sportutensilien zum Ausleihen:

Im Rahmen des Projekts „TUM Gesunde Hochschule“ hat die Präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse und TUMgesund für die Außensportplätze eine „TUM-Sportkiste“ mit vielen verschiedenen Sportutensilien zusammengestellt, die bei der Infotheke in der Fakultät für Mathematik und Informatik hinterlegt sind. Alle Mitarbeiter können sich die Sportutensilien dort mithilfe ihrer Personalkarte kostenfrei ausleihen. So kann der Sommer sportlich beginnen!

Materialien:
- Basketbälle
- Fußbälle
- Volleybälle
- Badmintonsets
- Tischtennisschläger & -bälle
- Koordinationsleiter
- Markierungsteller


Wie geht’s? :
1. Zur Infostelle bei der Fakultät für Informatik und Mathematik gehen
2. TUM Personalcard zeigen
3. sich in die Ausleihliste eintragen
4. gewünschte Sportutensielien auswählen
5. Viel Spaß damit!
6. Bitte pfleglich mit den Sportutensilien umgehen
7. Sportutensilien anschließend wieder zur Infostelle zurückbringen

Hier gelangen Sie zu den aktuellen (Online-)Gesundheitskursen an der TUM

Im neuen Jahr 2025 gibt es wieder Präsenz-Präventionskurse (mit Eigenbeteiligung) an Campus Garching in Kooperation mit dem IPP:

Wo? Gymnastikraum des IPP: Max-Planck-Institut für Plasmaphysik
Boltzmannstraße 2, 85748 Garching

ab 20.01.2025 -(nicht in den bayer. Faschings-/Osterferien) schnell noch anmelden:

Dienstag: 12:00-12:45 12x45 min Pilates (ausgebucht)
Dienstag: 12:45-13:30 12x45 min Pilates

Mittwoch: 11:30-12:30 12x60 min Qi Gong
Mittwoch: 12:30-13:30 12x60 min Taiji
Mittwoch: 16:00-17:00 12x60 min Rückentraining
Mittwoch: 17:00-18:00 12x60 min Functional Training

Donnerstag: 12:30-13:15 12x45 min Rückentraining (ausgebucht)

Start: 20.01.2025

Kursgebühr: 12x45 min Kurs: 125 € – 75 € Zuschuss durch die Krankenkassen = 50 € effektive Kursgebühr – evtl. Firmenzuschuss etc.

12x60 min Kurs: 149 € – 75 € Zuschuss durch die Krankenkassen = 74 € effektive Kursgebühr – evtl. Firmenzuschuss etc.

Besonderheit: die Kurskosten können 2x pro Jahr bei den gesetzlichen Krankenkassen eingereicht werden. Die gesetzl. Krankenkassen beteiligen sich mit 75,- €/pro Kurs oder mehr. Dafür erhaltet Ihr am Ende des Kurses eine Bestätigung zur Einreichung bei der Kasse. https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

Anmeldung unter:  https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/933f4f76-cfdc-4f5b-8be3-9c920d85d619/select oder über die Webpage 

https://www.pepp4success.de/LOGIN/Sportverein-Plasmaphysik-e-V/ 

Bei Fragen: karingmelch@pepp4success.de 

Die KHG der TUM bietet 2025 wieder einige Termine am Campus Garching zu Achtsamkeitsübungen an:

Mindful Minutes: Tu dir was Gutes:

Jeden Donnerstag von 12:30 bis 13:00 Uhr zwischen 09. Januar 2025 und 06. Februar 2025 (Nächster Termin: Donnerstag, 09. Januar 2025, 12:30 - 13:00 Uhr)

Campus Garching, Raum MW 0017 | Boltzmannstr. 15, 85748 Garching (Offenes Angebot - Einstieg jederzeit möglich.)

mehr Informationen: https://www.khg-tum.de/detail/mindful-minutes.html

Mindful Minutes: Tu dir was Gutes: (Nächster Termin: Donnerstag, 09. Januar 2025, 12:30 - 13:00 Uhr)

Nutze die Mitte des Tages, um für eine kurze Auszeit zur Ruhe zu kommen und bei einem spirituellen Impuls deine Gedanken in neue Bahnen zu lenken. Danach gehen wir gemeinsam zum Mittagessen in die Mensa und kommen miteinander ins Gespräch.

Take a moment for yourself:
Use the middle of the day to take a short break to relax. Our spiritual impulse can guide your thoughts in new directions. Afterwards we go to the cafeteria together for lunch and some chit-chat.

Achtsam sein: Geerdet und entspannt im Alltag

Jeden Montag von 12:30 bis 13:00 Uhr zwischen 13. Januar 2025 und 27. Januar 2025 (Nächster Termin: Montag, 13. Januar 2025, 12:30 - 13:00 Uhr )

Campus Garching, spiritum | Boltzmannstr. 17, 85748 Garching

mehr Informationen: https://www.khg-tum.de/detail/achtsam-sein.html

Offenes Angebot - Einstieg jederzeit möglich.

Achtsam sein: Geerdet und entspannt im Alltag - Nächster Termin: Montag, 13. Januar 2025, 12:30 - 13:00 Uhr 

Achtsamkeit ist keine Methode, sondern eine Lebenshaltung. Sie hilft dir dich selbst zu spüren und deine Umwelt bewusst wahrzunehmen. Ein achtsamer Mensch ist gegenwärtig im Hier und Jetzt und verliert sich nicht so leicht im Alltagstrubel. So unterstützt dich Achtsamkeit gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Durch verschiedene Übungen lernst du diese Haltung kennen und du kannst versuchen deine Erfahrung in den Alltag mitzunehmen.

Grounded and relaxed in everyday life.

Mindfulness is not a method, but a way of life. It helps you feel yourself and to be aware of what is around you. A mindful person is present in the here and now and does not easily get lost in the hustle and bustle of everyday life. This is how mindfulness helps you deal with life’s challenges more calmly. Through various exercises, you will become familiar with this approach, and you can try to use your experience in your everyday life.

Your are welcome to join any time.

Anmeldung nicht nötig - einfach vorbeikommen

Jeder ist willkommen!

Alle Infos auch unter khg-tum.de