Ernährung, Entspannung und mehr
Ernährung und Gesundheitstipps
Hier finden Sie die Angebote der Mensen an den verschiedenen TUM Standorten mit Öffnungszeiten, Speiseplänen oder auch Rezeptvorschlägen.
Ernährungsmedizinische Sprechstunde / Ernährungsberatung:Persönliche Beratung bei ernährungsmitbedingtenErkrankungen wie Adipositas, Diabetes,Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen.Sonstige Leistungen:• Ernährungs-Check-up• Grundumsatzmessung• Körperfettananlyse (BIA)• Diabetespräventio
https://www.mri.tum.de/sites/default/files/institutionen/uebersicht_kursangebote_ernaehrung.pdf
Rund um das Thema "Gesundes Trinken" findet man über TUM4health Tipps und Erklärungen um das flüssige "Gold"
Ob Bewegungstipps während der Ausgangsbeschränkung oder Informationen über wirkungsvolle Lebensmittel oder auch Mythen zum Thema Gesundheit. Hier finden Sie eine Reihe interessanter Gesundheitstipps und -tricks, zusammengestellt von TUM4health, dem studentischen Gesundheitsmanagment an der TUM.
Entspannung und mehr
Gerade in einem hektischen und stressigen Alltag bleibt vor allem eines besonders auf der Strecke: Zeit für Ruhe und Gelassenheit. Dabei ist Entspannung ein wichtiges Element für produktives Arbeiten und das allgemeine Wohlbefinden.
TUM4health hat hier eine gute Übersicht über örtliche Entspannungsmöglichkeiten an der TUM gestaltet. Hier finden Sie Räume/Gebäude/Orte an denen Sie entspannen können, oder auch weitere Orte zum Entspannen, wie z.B. der Wassersportplatz am Starnberger See.
die Katholische Hochschulgemeinde (KHG) und die Evangelische Hochschulgemeinde (EHG) bieten gute Angebote auch für Mitarbeiter*innen.
Die beiden Hochschulgemeinden an der Technischen Universität München wollen ein Ort der Begegnung sein, an dem alle willkommen sind, die an den Standorten der TU und den benachbarten Hochschulen studieren, lehren und arbeiten. Ihre Häuser stehen unabhängig von der Religion für alle offen, die deren Räume zum Arbeiten, Entspannen und für Begegnungen nutzen wollen.
- Yoga
- Meditation
- URBAN GARDENing
- Campus Kino
Mehr Informationen
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Für das Wintersemester gibt es wieder tolle (z.T. kostenlose) Angebote der Gesundheitsförderung an der TUM.
Die Gesundheits- und Entspannungskurse, wie Pilates oder Progressive Muselrelaxation (PMR) werden von der Techniker Krankenkasse und dem Projekt "TUM Gesunde Hochschule" unterstützt und sind für TUM-Angehörige kostenlos.
Es besteht weiterhin die Möglichkeit auch über die Präventionskurse (zu Sonderkonditionen für TUM-Mitarbeiter*innen) aktiv zu bleiben. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen i.d.R. die Präventionskurse bei 80% Teilnahme.
Der Hochschulsport leistet durch die Schulung von sozialer Kompetenz und Teamfähigkeit, Verbesserung von physischer und psychischer Belastbarkeit und Förderung von Kommunikation und Interaktion unter den Hochschulangehörigen einen wesentlichen Beitrag zu einer gesunden Universität.
- Autogenes Training
- Pilates
- Yoga
- Progressive Muskel-Relaxation u.v.m.
Weiterbildung für alle Mitarbeiter*innen der TUM!
Sie wollen Ihren Arbeitsalltag als inspirierend, sicher und erfüllend wahrnehmen und gestalten – wir begleiten Sie dabei. Sei es der gelassene Umgang mit Veränderungen oder der bewußte Start in den Tag. Wir bieten viele Formate für Ihre Kompetenz und Zufriedenheit am Arbeitsplatz! TUM horizons
Die Carl von Linde-Akademie bietet allen Studierenden (und auch Mitarbeiter*innen) der TUM überfachliche, forschungsbasierte Lehre unter dem Motto „Mehr Reflexivität, mehr Diversität, mehr Kreativität“. Die Anmeldung für Veranstaltungen läuft i.d.R. über TUMonline.
Auszug der angebotenen Lehrveranstaltungen
- Keine Angst vor der Angst
- Zeit- und Selbstmanagement
- Mit Motivation und gesunder Selbstführung durch herausfordernde Zeiten (TUM4Mind)
Die Angebote von TUM Sport and Health for Life orientieren sich an den Lehr- und Forschungsschwerpunkten der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften und richten sich an alle Bildungsinteressierten, die in diesem Bereich tätig sind oder ihr Wissen vertiefen möchten.
- Entspannungstrainer Autogenes Training (AT)
- Entspannungstrainer Progressive Muskel-Relaxation (PMR) nach Jacobson
- Trainer_In Multimodales Stressmanagement
- Trainer_In Pilates
Bei TUM4Mind dreht sich alles um Ihre mentale Gesundheit. Ein bewusster Umgang mit der eigenen Psyche und der seelischen Gesundheit ist ein Grundpfeiler. Auch Mitarbeitende der TUM können an den Angeboten zur Mentalen Gesundheit teilnehmen.
Der Chor der Technischen Universität München (TUM). Hier singen Studierende, Mitarbeitende, Alumni, Freundinnen und Freunde der TUM gemeinsam und treten alljährlich bei den Adventskonzerten der Universität in der Münchner Philharmonie auf – und bei vielen weiteren festlichen Anlässen. Singen Sie mit!