Gesundheitstage an der TUM
Danke!
Die TUM Gesundheitstage sind erfolgreich zu Ende gegangen.
TUMgesund bedankt sich herzlich bei allen, die an den diesjährigen Gesundheitstagen teilgenommen oder mit einem Angebot beigetragen haben!
Wir freuen uns schon jetzt darauf, Sie bei den nächsten Aktionen von TUMgesund begrüßen zu können!
Melden Sie sich auch gerne zum TUMgesund Newsletter an und Sie werden rechtzeitig und direkt über die anstehenden Aktionen unesrer Gesundheitsförderung per email informiert.
Rückblick: Gesundheitstage 2024
Hier geht es zu den Videoeindrücken der Gesundheitstage 2024
Die Gesundheitstage fanden in Zusammenarbeit mit zahlreichen internen und externen Partnern statt.
Mit freundlicher Unterstützung der Krankenkassen: AOK Bayern, Barmer Ersatzkasse, DAK, SBK und Techniker Krankenkasse.
Vielen Dank für die Unterstützung!
Thema “Achtsamkeit“
Die Gesundheitstage der TU München standen unter dem Motto "Achtsamkeit!" und richteten sich an alle Beschäftigten an der TUM.
Mit Achtsamkeit gesund leben und arbeiten – dazu trugen die Gesundheitstage mit vielfältigen Angeboten bei. Vorträge, Workshops sowie Stände luden dazu ein, sich zu informieren, sich beraten zu lassen oder selbst etwas auszuprobieren.
Grußbotschaft des Präsidenten
Hier geht es zur Grußbotschaft des Präsidenten
Die Veranstaltungen finden an den jeweiligen Standorten von 10.00 - 15.00 Uhr statt und gelten für die am Standort Beschäftigten als Arbeitszeit.
In diesem Jahr stehen unsere Gesundheitstage ganz im Zeichen der Achtsamkeit. Achtsamkeit kann uns helfen, Stress abzubauen, uns besser zu konzentrieren und uns insgesamt bewusster zu machen. Die Workshops und Angebote konzentrieren sich auf verschiedene Aspekte der Achtsamkeit sowie auf andere wichtige Aspekte der Gesundheit.
Hier sind einige Highlights unseres Programms:
- Achtsamkeitsübungen
- Stresstypbestimmung
- Vorträge über die Bedeutung von Achtsamkeit für die psychische und physische Gesundheit
- Yoga-Kurse, die Achtsamkeit und Bewegung kombinieren
- Gesundheitschecks und Beratungen zu verschiedenen Gesundheitsthemen, wie Lärm/Ergonomie am Arbeitsplatz etc.
- Tipps für einen gesunden Lebensstil im Berufsleben
Das Team von TUMgesund freut sich auf Ihre Teilnahme!
Digitale /Hybride Impuls-Vorträge und Workshops im Rahmen unserer Gesundheitstage und -wochen
Digitale Impulsvorträge - Angebote in der Zeit vom 11.06. bis 02.07.2024
Bequem vom Schreibtisch aus einloggen und an den digitalen Impulsvorträgen zum Thema Achtsamkeit und mehr online teilnehmen. Es erwarten Sie Themen wie "Resilienz", "Entspannt schlafen" oder "Positiver Psychologie" und mehr. Die Zugangsdaten werden Ihnen automatisch zugeschickt.
Archiv der digitalen Angebote während der Gesundheitswochen
Folgende Online-Angebote fanden während unserer Gesundheitswochen (11.06. - 02.07.2024) statt:
Eröffnungsvortrag des Gesundheitstages in Freising-Weihenstephan: "Resilienz - Die Wege zu mehr emotionaler Widerstandskraft"
Sie erhalten praktische Hinweise zur Förderung Ihrer eigenen Resilienz im Arbeitsalltag.
Wann? Dienstag, 11.06.2024, 10.00 bis 11.00 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? Hörsaal 17, Liesel-Beckmannstr. 1, Campus Freising Weihenstephan (Lageplan)
Referentin: Veronika Westphal
Dieser Vortrag wird in Zusammenarbeit mit der AOK im Rahmen der TUM Gesundheitstage durchgeführt.
Vortrag des Hochschulreferats 6 - Gesundheit, Sicherheit, Strahlenschutz zum Thema Lärmbelastung
Thema: Achtsam mit der Lärmbelastung
Wann? Dienstag, 11.06.2024, 11.15 bis 12.00 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? Hörsaal 17, Liesel-Beckmannstr. 1, Campus Freising Weihenstephan (Lageplan)
Referent: Fachkräfte für Arbeitssicherheit des Hochschulreferats 6 - Gesundheit, Sicherheit, Strahlenschutz
Impulsworkshop (online): ein Angebot von TUMhorizons:
Mut für Veränderungen - Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone“
Termin: Donnerstag 20.06.2024, 10.00 - 11.30 Uhr (online via zoom)
Direkte Einwahl über folgenden Link (zoom) möglich:
Einwahllink Impulsworkshop 20.06.2024 10.00 - 11.30 Uhr: (https://us02web.zoom.us/j/84127027859 )
Referentin: Anna Donato
Dauer: 90 Min
Unser Vortrag „Gib mal Acht! Mit Achtsamkeit das eigene Wohlbefinden steigern" findet in der Mittagszeit statt. Nutzen Sie diesen vortrag, um mehr auf sich zu achten.
Hier erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie mehr auf sich acht geben.
Wann? Donnerstag, 20.06.2024, 11.30 bis 12.30 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? Hörsaal 2300 (Thiersch-HS: https://nav.tum.de/room/0503.02.300 ), Arcisstr. , (Lageplan, rotes Viereck Nr. 3)
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung werden Ihnen hier die Zugangsdaten zugeschickt)
Bitte melden Sie sich auch gerne an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. So können wir etwas besser planen und wir können Ihnen die Informationen im Nachgang per email zusenden. Danke!
Referentin: Irmgard Mausz
Dieser Vortrag wird in Zusammenarbeit mit der AOK im Rahmen der TUM Gesundheitstage durchgeführt.
Vortrag im Rahmen des Gesundheitstages in Straubing
Thema: Entspannt schlafen: Was sind eigentlich Schlafhygiene, Chronotyp und Co?
Termin: Dienstag, 25.06.2024, 10.00 bis 11.00 Uhr (hybrid/präsenz und via zoom)
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung) Es werden Ihnen hier die Zugangsdaten und im Nachgang die Präsentationen zugeschickt. Daher melden Sie sich auch gerne bitte an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. Danke!
Dieser Vortrag wird in Zusammenarbeit mit der AOK Bayern im Rahmen der TUM Gesundheitstage durchgeführt.
Vortrag zum Thema: Achtsam mit der Lärmbelastung
Wann? Donnerstag, 20.06.2024, 14.00 bis 14.45 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? Hörsaal 2300 https://nav.tum.de/room/0503.02.300 Arcisstr. 21 und online
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung werden Ihnen hier die Zugangsdaten zugeschickt)
Bitte melden Sie sich auch gerne an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. Danke!
Referent: Fachkräfte für Arbeitssicherheit des Hochschulreferats 6 - Gesundheit, Sicherheit, Strahlenschutz
Vortrag zum Thema: Achtsam mit der Lärmbelastung
Wann? Dienstag, 25.06.2024, 12.00 bis 12.45 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? Raum U7A am Campus Straubing und online,
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung werden Ihnen hier die Zugangsdaten zugeschickt)
Bitte melden Sie sich auch gerne an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. Danke!
Referent: Fachkräfte für Arbeitssicherheit des Hochschulreferats 6 - Gesundheit, Sicherheit, Strahlenschutz
Eröffnungsvortrag im Rahmen des Gesundheitstages in Garching am 02.07.2024 im IAS-Hörsaal
Thema: „Positive Psychologie: der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit“
Termin: Dienstag, 02.07.2024, 10.00 bis 11.00 Uhr (hybrid/präsenz und via zoom)
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung) Es werden Ihnen hier die Zugangsdaten und im Nachgang die Präsentationen zugeschickt. Daher melden Sie sich auch gerne bitte an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. Danke!
Dieser Vortrag wird in Zusammenarbeit mit der AOK Bayern im Rahmen der TUM Gesundheitstage durchgeführt.
Workshop im Rahmen des Gesundheitstages in Garching, IAS Hörsaal und online
„Mindful Self Leadership-Session "
Termin: Dienstag 02.07.2024, 12.00 - 13.00 Uhr (hybrid/präsenz und via zoom)
Wo?: Hörsaal IAS (Lageplan)
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung) Es werden Ihnen hier die Zugangsdaten und im Nachgang die Präsentationen zugeschickt. Daher melden Sie sich auch gerne bitte an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. Danke!
Referentin: Katharina Ogilvie: Als Expertin für mentale Gesundheit, Stressmanagement und Mindful Self Leadership gibt Katharina Ogilvie Kurse, Vorträge, Workshops und Coachings für Unternehmen, Privatpersonen und am ZHS der TUM. Ihre Themenschwerpunkte liegen auf dem Erhalt der mentalen Gesundheit, der Stärkung des Selbstwertgefühls, Burnout-Prävention und achtsamer (Selbst-) Führung. Sie arbeitet mit den deutschen Krankenkassen zusammen und hat letztes Jahr ihre zweiteilige Buchreihe zum Aufbau von mentaler Stärke und Stressmanagement veröffentlicht. Mehr Infos zu Katharina Ogilvie findet sich hier: Stressmanagement | Mindful Leadership | Mental Health | Katharina Ogilvie | beyourmindfulself | Meditation /
Referent_innen - Weiterbildungszentrum an der Sportfakultät (tum.de)
Inhalt der hybriden Session:
- Heutige Stressoren und ihre Auswirkungen auf Körper und Geist
- Wirkungen achtsamkeitsorientierter Methoden auf Körper & Geist
- Wie innere, negative Überzeugungen die persönliche Stresswahrnehmung beeinflussen
- Tools und Tipps für eine achtsame Selbstführung & Digital Overload Management
- Achtsamkeitsübungen wie Stretching, Atmung, Akupressur oder Augenyoga
- kleine Meditationsübungen gegen Gedankenkarusselle und zum Loslassen von Anspannung
Dauer: 60 Min
Vortrag zum Thema: Achtsam mit der Lärmbelastung
Lernen Sie was „Lärm“ für den Körper bedeutet und wie man sich am besten davor schützt.
Mit Hörproben werden praxisnahe Beispiele von verschiedenen Lärmeinflüssen aufgezeigt.
Wann? Dienstag, 02.07.2024, 13.15 bis 14.00 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? IAS Hörsaal
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung werden Ihnen hier die Zugangsdaten zugeschickt)
Bitte melden Sie sich auch gerne an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. Danke!
Referent: Fachkräfte für Arbeitssicherheit des Hochschulreferats 6 - Gesundheit, Sicherheit, Strahlenschutz