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Das Online-Bewegungsangebot der Sport- und Gesundheitswissenschaften für alle TUM-Angehörigen
Start des Programms ist am Mittwoch, 21.04.2021 um 11.30 Uhr.
Weitere Informationen und Zugangsdaten erhalten Sie hier
Das Projekt ist Teil einer Bachelorarbeit. Daher würden wir uns über eine Teilnahme an der anonymen Befragung (4min) zum Projekt (allg. Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand) freuen. Herzlichen Dank!
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Wir verbringen sehr viel Zeit im Sitzen. Das führt zu Verspannungen oder sogar Rückenschmerzen.
Mit dem Projekt „Mobifit“ der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften wird durch Mobilisierungsübungen Entlastung geschaffen. Hier finden Sie eine Reihe von Übungsvideos und Workouts mit Alltagsgegenständen die kurzweilig anleiten, wie man sich regelmäßig mobilisieren kann.
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- Projekt: LAUF10! In 10 Wochen vom Couch Potato zum 10 Kilometer-Läufer bzw. Walker. Melden Sie sich zum Newsletter von Lauf 10! an. Mehr Informationen erhalten Sie hier oder über die Seiten des BR-Lauf10!
- Projekt "7fit": Fit in 7 Wochen mit 7 min am Tag – trainieren Sie mit! : Das Trainingsprogramm für Einsteiger: Kern des Trainings: unser 7 Minuten-Workout. Hier finden Sie alle Trainingspläne und Veröffentlichungen. So können Sie jederzeit mit „7Fit“ starten.
- TUM Campuslauf Save the date: Der nächste TUM Campuslauf findet am 10.05.2023 am Campus Garcihing statt. Mehr Informationen
- Berglicht - Wanderung in den Voralpen: Im Rahmen von TUMgesund bietet Frau Denise Lichtig mit dem Programm Berglicht einmal pro Monat eine leichte Wanderung in den Voralpen für die TUM-Mitarbeiter*innen an. Nähere Informationen erhalten Sie hier. Es wäre schön, wenn Sie dabei sind! Kontakt: denise@berglicht-touren.de oder lichtig@zv.tum.de
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Mit ca. 600 Einzelveranstaltungen pro Semester bietet der Zentrale Hochschulsport München (ZHS) ein fachlich hochwertiges, breitensportorientiertes und sehr abwechslungsreiches Sportprogramm, das für jede Zielgruppe geeignete Angebote bereithält. Die Studierenden und Beschäftigten können aus einer Palette von über 100 verschiedenen Sportangeboten ihre Lieblingssportart wählen.
Teilnahmeberechtigt am Hochschulsport sind Studierende und Beschäftigte diverser staatlicher und nichtstaatlicher Hochschulen in München, Garching, Weihenstephan und Landshut sowie deren Ehegatten/Lebenspartner und Kinder.
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Am Campus aktiv bleiben! Die meisten Standorte bieten zahlreiche Möglichkeiten, um in Bewegung zu bleiben und auch noch so kurze Pausen für eine aktive Auszeit zu nutzen.
Hier finden Sie die Angebote nach Standorten:
Standort München (Stammgelände und Olympiazentrum)
Standort Garching
Standort Weihenstephan
Standort Straubing
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Am Standort Garching:
Sportutensilien zum Ausleihen:
Im Rahmen des Projekts „TUM Gesunde Hochschule“ hat die Präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse und TUMgesund für die Außensportplätze eine „TUM-Sportkiste“ mit vielen verschiedenen Sportutensilien zusammengestellt, die bei der Infotheke in der Fakultät für Mathematik und Informatik hinterlegt sind. Alle Mitarbeiter können sich die Sportutensilien dort mithilfe ihrer Personalkarte kostenfrei ausleihen. So kann der Sommer sportlich beginnen!
Materialien:
- Basketbälle
- Fußbälle
- Volleybälle
- Badmintonsets
- Tischtennisschläger & -bälle
- Koordinationsleiter
- Markierungsteller
Wie geht’s? :
1. Zur Infostelle bei der Fakultät für Informatik und Mathematik gehen
2. TUM Personalcard zeigen
3. sich in die Ausleihliste eintragen
4. gewünschte Sportutensielien auswählen
5. Viel Spaß damit!
6. Bitte pfleglich mit den Sportutensilien umgehen
7. Sportutensilien anschließend wieder zur Infostelle zurückbringen
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Im Sommersemester sind in Kooperation mit dem Projekt "TUM Gesunde Hochschule" weitere Sport-Schnuppertage geplant.
Termine:
27.04.2022: am Campus Garching (Weitere Informationen zum Programm und Anmeldung)
Weitere Termine an den Standorten München, Freising, Straubing werden noch bekannt gegeben.
Melden Sie sich hier zum TUMgesund-Newsletter an, dann werden Sie immer aktuell auf die verschiedenen Aktionen hingewiesen,
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Unter diesem Motto rotiert die Treppenaktion des Projektes 'TUM Gesunde Hochschule' mit Unterstützung der Techniker Krankenkasse an den TUM Standorten. Derzeit sind in Weihenstephan noch bis April 2022 verschiedene Plakate, die zu mehr Bewegung motivieren sollen, in dem Hauptgebäude und dem Gebäude der Tierwissenschaften angebracht.
Wir wollen Sie mit der Treppenaktion für ein bewegungsreiches Jahr 2022 gewinnen und freuen uns auf Ihr Feedback.
Möchten Sie auch die Treppenaktion des Projekts TUM Gesunde Hochschule an Ihrem Standort durchführen? Dann melden Sie sich gerne bei uns!
Bleiben Sie gesund und bewegt