Der Gesundheitstag am Campus Innenstadt (Arcisstr.) fand am 20.06.2024 von 10.00 - 15.00 Uhr in der Immatrikulationshalle statt.
Herzlichen Dank an alle, die am diesjährigen Gesundheitstag in München teilgenommen oder mit einem Angebot beigetragen haben!
Hier folgen in Kürze Bilder und Rückblicke!
Digitale Impulsvorträge - Angebote in der Zeit vom 11.06. bis 02.07.2024
Bequem vom Schreibtisch aus einloggen und an den digitalen Impulsvorträgen zum Thema Achtsamkeit und mehr online teilnehmen. Es erwarten Sie Themen wie "Resilienz", "Entspannt schlafen" oder "Positiver Psychologie" und mehr. Die Zugangsdaten werden Ihnen automatisch zugeschickt.
Anbieter und Aussteller am Gesundheitstag
Die Informationsstände finden Sie in der Immatrikulationshalle in der Arcisstr. 21 (Lageplan: Rotes Viereck Nr. 1)
Schlendern Sie durch die Halle und informieren Sie sich zu den Angeboten und Themen der internen und externen Kooperationspartner rund um das Thema Achtsamkeit und Gesundheit. Es erwarten Sie Hörtests, Achtsamkeitsübungen oder testen Sie Ihre Fitness am Fitnessbike
Mitglieder des AK TUMgesund
Ort: Immathalle
Gesundheit an der TUM! - Informationen rund um unser betriebliches Gesundheitsmanagement an der TUM.
Ort: Immathalle
Aktionsstand mit Inbody (Bioimpedanzanalyse) - Messung
Fitnessbike und Zuckerausstellung
Vortrag zum Thema Achtsamkeit
Ort: Immathalle
Aktionsstand Check-Up, Achtsamkeitstraining, Balance Check, Sevenmind App und mehr
Stresstypbestimmung: Analyse, welcher Stresstyp sind Sie? (mit Anmeldung): Anmeldung ab 13.06 hier über die Homepage
Dr. med Andrea Dietlmeier, Dr. med Gabriele Hohmann
Betriebsärztinnen an der TUM für den Standort München
Ort: Immathalle
- Möglichkeit zur Durchführung eines Hörtests
- Möglichkeit zur Überprüfung der Wirksamkeit eines In-Ohr-Gehörschutzes
- Impfpasskontrolle (Impfausweis bitte mitbringen)
- Vorstellung des Webinar für Bildschirmarbeitsplatzergonomie.
Frau Claudia Fiedler, Herr Gregor Metzger, Herr Manuel Rühl
Ort: Immathalle
Psychosoziale Beratung - innerhalb und außerhalb der Arbeitsstätte
Angebot Vorstellung EAP mit VR Brille (Employee Assistance Program): Egal ob akut oder vorbeugend – EAP hilft bei Überbelastungen am Arbeitsplatz, Konflikten mit Kollegen oder privaten Krisensituationen.
Ort: Immathalle
Infostand mit Informationen rund um die Angebote der Universitätsbibliothek und Auswahl an Büchern zum Thema Achtsamkeit
Ort: Immathalle
DAK Gesundheit - Krankenkasse
Aktionsstand
Ort: Immathalle
Informationen rund um die Familie
Work-Life-Balance/Pflege von Angehörigen
Ort: Immathalle
Aktionsstand zum Thema Lärm, Lärmampel, Gehörschutz...
Ort: Immathalle
Aktionsstand Fatsuit -
Bewegung hält Gefäße fit
Ort: Immathalle
Junge Akademie - Projekt Healthy Habits mit App "BeHealthy"
Thomas Boderke
Ort: Immathalle
Informationsstand zur Hochschulgemeinde Freising
„ Achtsam sein – Übungen zur Entspannung und Stressreduktion“
Achsamkeitsübungen (30-minütig) (Informationen zum Beginn im Programm)
Ort: Immathalle
Aktivitätsprogramm mit Therabändern
7-min-Workout
Koordinationsleiter
Bewegungsberatung und mehr...
Ort: Immathalle
Aktionsstand Immunpower, Bleib am Ball, Infused WaterBar und mehr...
Kommen Sie vorbei!
Ort: Mensa und StuBistro Arcisstr.
Aktionsessen am Gesundheitstag in der Mensa in der Arcisstr.
- Gegrilltes Aisagemüse mit marinierten Chunks aus Erbsenprotein
- Blumenkohl-Käse-Medaillon mit Salsa
- Ofenkartoffel mit veganem Quark und Blattspinat
- Couscous-Gemüse-Pfanne
und im StuBistro Arcisstraße am 20.6. - Mediterrane Schupfnudelpfanne mit frischem Gemüse
Kommen Sie vorbei!
Ort: Immathalle
Aktionsstand HRV-Scanner: Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Indikator für die Fähigkeit des Körpers, auf Stress und Anforderungen zu reagieren. Eine geringere HRV kann ein Indikator für erhöhten Stress sein, während eine höhere HRV auf eine bessere Anpassungsfähigkeit des Körpers hinweist. Mithilfe des HRV-Scanners können wir die individuelle Aktivität und Anpassungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems, das als zentrales Steuerungssystem des Körüpers fungiert, bewerten und Empfehungen für ein gezieltes Stressmanagement aussprechen. Erfasst werden sowohl die Herzratenvariabilität (HRV) als auch die respiratorische Sinusarrhythmie (RSA), welche als zentrale Kennwerte der Aktivierung des Nervensystems gelten.
Individuelle Stressmessung (ca. 30 Minuten) - Anmeldung nicht nötig! Kommen Sie vorbei!
Aktionsstand: Qiu-Ball - Biofeedback: Der Qiu ist ein von deutschen Medizinern entwickeltes Biofeedback-Gerät zum systematischen Entspannungstraining. Mithilfe des Qiu-Balls bekommt man einen Einblick in den aktuellen Stresslevel. Durch einfache und kurze Atemtechniken lernt man im individuellen Coaching, gezielt zu entspannen und das Stresslevel zu regulieren. Denn mit unserer Atmung können wir gezielt Stressreaktionen entgegenwirken. Finden Sie heraus, welche Atemtechniken für Sie am besten funktionieren und erfahren Sie, wie man sich von Alltagsstress und Anspannung verabschieden kann.
Individuelles Biofeedback (ca. 30 Minuten) - Anmeldung nicht nötig! Kommen Sie vorbei!
Ort: Immathalle
Aktionsstand Alterungsanzug: Probieren Sie es aus, wie es ist sich im Alter zu bewegen
Aktionsstand Atemtechnik - Blitzentspannung : Erlernen von Techniken zur Blitzentspannung in nur wenigen Minuten. Kommen Sie vorbei! Anmeldung nicht nötig.
Aktionsstand Gleichgewichtsmessung: Kommen Sie ins Gleichgewicht und messen ihr Gleichgewichtsorgan.
Aktionsstand "Griffkraft": Messen Sie ihre Griffkraft durch gezielte Übungen der An- und Entspannung.
Ort: Immathalle
Impulsworkshop (online): Mut für Veränderungen - Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone“
Termin: Donnerstag 20.06.2024, 10.00 - 11.30 Uhr (online via zoom)
Hier erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie mehr auf sich acht geben. Sie lernen die Wirkung achtsamer Methoden auf Körper und Geist kennen und wie sie Ihre persönliche Stresswahrnehmung beeinflussen.
Mit Tools und Tipps für eine achtsame Selbstführung & Digital Overload Management sowie Achtsamkeitsübungen wie Stretching, Atmung, Akupressur oder Augenyoga und kleine Meditation gegen Gedankenkarusselle und zum Loslassen von Anspannung
Wann? Donnerstag, 20.06.2024, 13.00 bis 14.00 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? Hörsaal 2300 (Thiersch-HS), Arcisstr.
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung werden Ihnen hier die Zugangsdaten zugeschickt)
Bitte melden Sie sich auch gerne an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. So können wir etwas besser planen und wir können Ihnen die Informationen im Nachgang per email zusenden. Danke!
Referentin: Katharina Ogilivie
SIVANANDA YOGA VEDANTA ZENTRUM MÜNCHEN:
Yogastunden, Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene und Meditation im Sivananda Yoga Zentrum, Luisenstr. 45, direkt gegenüber der TUM, web: muenchen.sivananda.yoga
Für die Yogastunden bitte bequeme Kleidung tragen, möglichst 1 Std. vorher nichts essen
Anmeldung nötig!, Bitte Yogamatte mitbringen!
Bitte hier anmelden (ab 13.06.2024, 9.00 Uhr möglich): Kurs "Yoga 10.15 - 11.15 und 14.00 - 15.00 Uhr":
Die Anmeldung erfolgt über die Moodle-Plattform. (Sie können sich mit Ihrer TUM-Kennung für den Kurs TUMgesund erstmalig registrieren)