Der Gesundheitstag am Campus Garching fand am 02.07.2024 von 10.00 - 15.00 Uhr in der Magistrale Maschinenwesen statt.
Herzlichen Dank an alle, die am diesjährigen Gesundheitstag in Garching teilgenommen oder mit einem Angebot beigetragen haben!
Hier folgen in Kürze Bilder und Rückblicke!
Digitale Impulsvorträge - Angebote in der Zeit vom 11.06. bis 02.07.2024
Bequem vom Schreibtisch aus einloggen und an den digitalen Impulsvorträgen zum Thema Achtsamkeit und mehr online teilnehmen. Es erwarten Sie Themen wie "Resilienz", "Entspannt schlafen" oder "Positiver Psychologie" und mehr. Die Zugangsdaten werden Ihnen automatisch zugeschickt.
Anbieter und Aussteller am Gesundheitstag
Die Informationsstände finden Sie in der Magistrale im Maschinenwesen (s. Lageplan)
Schlendern Sie durch die Magistrale und informieren Sie sich zu den Angeboten und Themen der internen und externen Kooperationspartner rund um das Thema Achtsamkeit und Gesundheit. Es erwarten Sie Analysen, Achtsamkeitsübungen oder testen Sie Ihre Fitness am Fitnessbike und probieren Sie ihr glück beim Glücksrad.
Mitglieder des Arbeitskreises TUMgesund
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Gesundheit an der TUM! - Informationen rund um unser betriebliches Gesundheitsmanagement an der TUM.
Glücksrad, Treppenaktion, Sportkiste und mehr. Kommen Sie vorbei!
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Aktionsstand mit Inbody (Bioimpedanzanalyse) - Messung
Fitnessbike und Zuckerausstellung
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Aktionsstand Check-Up, Achtsamkeitstraining, Balance Check, Sevenmind App und mehr
Stresstypbestimmung: Analyse, welcher Stresstyp sind Sie? (mit Anmeldung): Anmeldung ab 26.06 hier über die Homepage
Betriebsärztinnen an der TUM für den Standort Garching
Dr. med Ina Rabe/BAD
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
- Möglichkeit zur Ergonomieberatung am Arbeitsplatz
- Möglichkeit zur Überprüfung der Wirksamkeit eines In-Ohr-Gehörschutzes
- Impfpasskontrolle (Impfausweis bitte mitbringen)
- Vorstellung des Webinar für Bildschirmarbeitsplatzergonomie.
Psychosoziale Beratung - innerhalb und außerhalb der Arbeitsstätte
Frau Claudia Fiedler, Herr Gregor Metzger, Herr Manuel Rühl
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Angebot Vorstellung EAP mit VR Brille (Employee Assistance Program): Egal ob akut oder vorbeugend – EAP hilft bei Überbelastungen am Arbeitsplatz, Konflikten mit Kollegen oder privaten Krisensituationen.
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Infostand mit Informationen rund um die Angebote der Universitätsbibliothek und Auswahl an Büchern zum Thema Achtsamkeit
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
DAK Gesundheit - Krankenkasse
Aktionsstand mit VR-Brille
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Informationen rund um die Familie
Achtsamkeitskarten
Work-Life-Balance/Pflege von Angehörigen
Ort: Magistrale im Maschinenwesen/Vorplatz (Außengelände)
Informationen rund um die Werkfeuerwehr am Campus Garching
Löschübungen/Defibrillator-Demonstrationen...
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Aktionsstand zum Thema Lärm, Lärmampel, Gehörschutz...
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Aktionsstand Fatsuit - Probieren Sie es aus, wie es ist zu viele Kilos tragen zu müssen.
Bewegung hält Gefäße fit
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Junge Akademie - Projekt Healthy Habits mit App "BeHealthy"
Thomas Boderke
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Informationsstand zur Katholischen Hochschulgemeinde und Evangelischen Hochschulgemeinde
„ Achtsam sein – Übungen zur Entspannung und Stressreduktion“
Achsamkeitsübungen (30-minütig) (11.15 - 11.45 Uhr | 14.15 - 14.45 Uhr)
Die Übungen zur Entspannung und Stressreduktion finden im Spiritum statt.
Anmeldung ist nicht nötig, Matten werden nicht benötigt.
Einfach vorbeikommen und mitmachen!
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Aktivitätsprogramm mit Therabändern
7-min-Workout
Koordinationsleiter
Bewegungsberatung und mehr...
Ort: Magistrale im Maschinenwesen
Aktionsstand Immunpower, Bleib am Ball, Infused WaterBar und mehr...
Kommen Sie vorbei!
Ort: Mensa und StuBistro Garching
Aktionsessen am Gesundheitstag in der Mensa und StuBistro am Campus Garching
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Pasta mit getrockneten Tomaten, Kapern und Rucola
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Gebratener Reis mit Wokgemüse und Ei
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Gekräutertes Pilzragout
- Mexikanisches Soja-Chili
StuBistro Garching
- Burger Avocado-Quinoa mit Tomatencreme
Kommen Sie vorbei!
Ort: Magistrale Maschinenwesen
Individuellen Coachings (in Präsenz) zur Förderung Ihrer Gesundheit:
Resilienz, oder auch psychische Widerstandskraft genannt, ist die Fähigkeit, emotionale und mentale Belastungen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu bewältigen. Das Vorhandensein bzw. der Aufbau von Schutzfaktoren kann die Resilienz eines Menschen positiv beeinflussen und zu einer gelungenen Stress- und Krisenbewältigung führen. Mithilfe des didaktischen Modells „Resilienzbaum“ wird die Ausprägung dieser Schutzfaktoren deutlich, sodass hilfreiche Maßnahmen und Strategien zur Stärkung der Resilienz im Alltag abgeleitet werden können.
Individuelle Resilienzmessung (20 Minuten-Zeitslots) - Mit Anmeldung
Erholsamer Schlaf bildet - neben regelmäßiger Bewegung und gesundheitsbewusster Ernährung – eine weitere wesentliche Säule der Gesundheit. Er fördert die nächtliche Regeneration, um gesund und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Umgekehrt erhöht Schlafmangel das Gesundheitsrisiko deutlich: es kommt auf Dauer zu erhöhter Stressanfälligkeit, reduzierter Immunabwehr, nachlassender Konzentration und verminderter Leistungsfähigkeit. Wir analysieren auf interaktive Weise typische Einflussfaktoren und zeigen auf, in welchen Bereichen und mit welchen – meist recht einfach umsetzbaren – Maßnahmen Sie Ihre Schlafgesundheit optimieren können.
Individuelle Schlafradar-Messung (20 Minuten-Zeitslots) - Mit Anmeldung
Ort: Magistrale Maschinenwesen
Aktionsstand Alterungsanzug: Probieren Sie es aus, wie es ist sich im Alter zu bewegen
Aktionsstand Atemtechnik - Blitzentspannung : Erlernen von Techniken zur Blitzentspannung in nur wenigen Minuten. Kommen Sie vorbei! Anmeldung nicht nötig.
Aktionsstand Gleichgewichtsmessung: Kommen Sie ins Gleichgewicht und messen ihr Gleichgewichtsorgan.
Aktionsstand "Griffkraft": Messen Sie ihre Griffkraft durch gezielte Übungen der An- und Entspannung.
Hier erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie mehr auf sich acht geben. Sie lernen die Wirkung achtsamer Methoden auf Körper und Geist kennen und wie sie Ihre persönliche Stresswahrnehmung beeinflussen.
Mit Tools und Tipps für eine achtsame Selbstführung & Digital Overload Management sowie Achtsamkeitsübungen wie Stretching, Atmung, Akupressur oder Augenyoga und kleine Meditation gegen Gedankenkarusselle und zum Loslassen von Anspannung
Wann? Dienstag,02.07.2024, 12.00 bis 13.00 Uhr (hybrid/via zoom und Präsenz)
Wo? IAS Hörsaal
Mehr Informationen und Anmeldung: (mit TUM-Kennung werden Ihnen hier die Zugangsdaten zugeschickt)
Bitte melden Sie sich auch gerne an, wenn Sie in Präsenz teilnehmen. So können wir etwas besser planen und wir können Ihnen die Informationen im Nachgang per email zusenden. Danke!
Referentin: Katharina Ogilivie